۳۰ توصیه ایمنی برای پیاده روی اربعین که باید بدانید

 سفرها و پیاده روی های طولانی می‌تواند آسیب زا باشد، به ویژه اینکه این مراسم در این سال ها در تابستان و روزهای گرم سال قرار گرفته و مشکلات بیشتری دارد.خیلی از زائران بعد از این سفر دچار مشکلاتی می شوند ولی نکاتی وجود داره که با رعایت آنها می شود سفر سالم و راحتی را تجربه کنند.

۱- برای سفر خود برنامه ریزی داشته باشید. بهتر است سفر خود را به روزهای پایانی موکول نکنید.

۲_اگر بیمار هستید قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید.

۳-سعی کنید در صورت امکان از وسایل حمل و نقل عمومی مثل اتوبوس، قطار یا هواپیما استفاده کنید. همیشه در این ایام در مسیرهای منتهی به مرزها ترافیک سنگینی وجود دارد و ممکن است با مشکلاتی مثل پارکینگ روبه رو شوید.

۴-اگر قصد سفر با خودروی شخصی خود را دارید، ترجیحاً گروهی سفر کنید و از خودروهای تک سرنشین استفاده نکنید.

۵-قبل از سفر، از سلامت خودروی خود در قسمت های مختلف اطمینان حاصل کنید.

۶-حتماً وسایلی مانند لاستیک زاپاس، جعبه ابزار، مثلث احتیاط و خاموش کننده در خودرو داشته باشید.

۷-روش کار با خاموش کننده را مرور کنید، چه بسا در طول سفر نیاز به استفاده از آن پیدا کردید.

۸_هرگز با حالت خسته و خواب آلوده رانندگی نکنید.

۹-اگر قصد دارید شب رانندگی کنید، از مایعاتی مانند چای و قهوه استفاده کنید.

۱۰-اگر با موتور یا دوچرخه سفر می کنید، لوازم تعمیرات اولیه را به همراه داشته باشید.

۱۱-سعی کنید از طریق نزدیک ترین مرز به شهر خود سفر کنید.

۱۲-از مسیرهای رسمی و مشخص به سمت مرزها حرکت کنید و از سفر در جاده های متفرقه و ناشناخته خودداری کنید.

۱۳-خودروی خود را در پارکینگ های معتبر که توسط سازمان ها و شهرداری های محلی راه اندازی شده پارک کنید.

۱۴-شماره پارکینگ و محل پارک خودروی خود را به خاطر بسپارید،حتی می توانید از موقعیت خودروی خود عکس بگیرید.

۱۵-هرگز داخل خودروی خود مواد قابل اشتعال و انفجار مانند ظروف الکل، بنزین، پیک نیک، شارژر، موبایل و پاوربانک قرار ندهید. با توجه به گرمای هوا، احتمال آتش سوزی آنها وجود دارد.

۱۶- بنزین خودروی خود را به گونه ای تنظیم کنید که با کمترین میزان ممکن وارد پارکینگ شوید. باک پر از بنزین در هوای گرم ممکن است حادثه ساز شود

۱۷-سرباتری ها را هم جدا کنید.

۱۸-سعی کنید خودروها را با فاصله مناسب از یکدیگر پارک کنید.

۱۹-وسایل ضروری خود شامل لباس اضافه و لوازم بهداشت شخصی را داخل کوله پشتی سبک به همراه داشته باشید.

۳۰-مقداری قرص و داروی ضروری به همراه داشته باشید.

۲۱-با توجه به گرمای هوا در روز، بهتر است پیاده روی در ساعات عصرگاهی انجام شود.

۲۲-در طول مسیر، زیاد آب و مایعات بنوشید.

۲۳-ترجیحاً از غذاهای تازه، ساده، بدون روغن و بدون ادویه جات گرم استفاده کنید.

۲۴-بهتر است از آب و غذاهای بسته بندی شده استفاده کنید.

۲۵-در مصرف مواد یبوست آور مثل ذرت، برنج، چای پررنگ و کنجد زیاده روی نکنید.

۲۶-مراقب کیف پول و مدارک شناسایی خود باشید.

۲۷-مکانی را که برای اسکان انتخاب می کنید از نظر راه های خروج بررسی کنید.

۲۸-آدرس محل اسکان خود را به خاطر بسپارید.

۲۹-از کفش مناسب برای پیاده روی استفاده کنید.

۳۰-در طول مسیر حتماً استحمام کنید.